Os isotônicos estão entre os "suplementos nutricionais" mais utilizados por atletas e praticantes de atividade física. Isso, pois, muitos acreditam que a água não é suficiente para manter a hidratação e o balanço eletrolítico durante o exercício. Contudo, diversos estudos recentes vêm refutando fortemente essa premissa, além de trazerem evidências de que o excesso de isotônicos pode até ser prejudicial. No vídeo de hoje, discutimos amplamente sobre essas e outras questões que envolvem o uso de isotônicos!
Para saber mais:
Hoffman MD, Stuempfle KJ. Sodium Supplementation and Exercise-Associated Hyponatremia during Prolonged Exercise. Med Sci Sport Exerc 2015; Sep;47(9):1781-7.
Beltrami FG, Hew-Butler T, Noakes TD. Drinking policies and exercise-associated hyponatraemia: is anyone still promoting overdrinking? Br J Sports Med. 2008 Oct;42(10):796-501.
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